摂取することで期待できる色々な効果効能

身体に良いと言われている食べ物や果物は、世の中にたくさんありますが、できれば効率よく摂取したいと誰もが考えているはずです。

アサイーは奇跡の果物と呼ばれ、いろんな効能があります。アサイーには、多くのポリフェノールとアントシニオンという成分がたくさん含まれているため、その栄養素が美肌や老化防止、視力向上にたくさんの効果効能を発揮しています。

アサイーとよく比較されるのはブルーベリーです。ブルーベリーには、眼精疲労を回復する効き目があるので、パソコンやスマホやゲームなどで、目を酷使している現代人にとっては、かなり重宝されている果物です。

しかしアサイーに豊富に含まれているアントシアニンという栄養素は、ブルーベリーの約18倍以上も含まれているので、視力の向上や眼精疲労回復にものすごく効果があると言われています。

他にもレバーの3倍以上の鉄分を持っているために、貧血予防にも効果があるといわれています。レバーよりも食べやすいことから、貧血になりやすい女性にはとても人気があります。

アサイーには、牛乳の2.2倍のカルシウムが含まれているので、胃や子宮の内側をコーティングしてくれ、生理痛や緊張感を和らげる効能があります。骨粗鬆症の人にもカルシウムが多く含まれているので、効き目があります。

アサイーに含まれるアントシアニンがコラーゲンを結びつける効果があるため、肌にハリやツヤがアップして老化予防の効能もあります。